椅上的“睡姿”
（视界网 苌晓昱摄）“请同学们上来，拿一杯水。拿一杯水不重，可是要拿十个小时呢？一直拿着不放下呢？所以，我们需要及时把压力宣泄出去。如何宣泄？”12月17日，丹江口市一中汉江校区的300名高三学生正在参加一场以《轻装上阵，赢在高考》为主题的心理辅导讲座。
讲座从接纳自我，制定合理目标；改变认知，调整情绪；宣泄压力，化解焦虑；遵循规律，科学用脑四个方面入手，引导学生如何去拥有好心态，从而通过不断拼搏，不断超越，去创造属于自己的辉煌与奇迹。
当日，活动持续一个多小时，据悉，为帮助学生缓解压力，树立正确的人生态度。该校针对高三学生的心理疏导，将在高考前百天时间里以大班级为单位每周开展一次。
图为：心理咨询教师为300余名高三学生开展“想象放松训练”，学生入睡的情景。
